女人活動出汗可以通經活絡、減肥瘦身、除毒養顏、下降血壓和增進消化等。
在活動出汗的同時，能輔助通經活絡，活潑身材器官的同時還能輔助調理神經效能。改良微輪迴體系，擴大血管，增進人體五臟六腑的效能，使體內的邪氣跟著汗液蒸發失落。錘煉出汗還可以輔助加重身材份量，把體內所含的毒素、水分實時排出體外。別的還可以輔助熄滅脂肪，有助於減肥。活動性出汗可以加快人體的體液輪迴和代謝經過歷程，把體內堆積的乳酸、氨及尿素等毒素實時排出體外，還能有用包管鼻子、皮膚、肺和年夜腸這一體系通順。高血壓是一種血管內徑變窄、變硬和單元血流受限等景象，活動出汗可擴大毛細血管，加速血液輪迴，增添血管壁彈性，從而到達下降血壓的目標。
活動出汗無論對男女均有必定的利益。活動應在飯後半小時停止，假如飯後頓時活動會對身材極為晦氣。而且不要穿太緊的衣服，特殊是在關節處，盡量穿吸汗透氣的，由於會流良多的汗水。要做好熱身活動，由於熱死後才會讓筋骨更好地運動。活動後不要當即坐地歇息，應快步100米擺佈。也不要由於口渴而當即喝水，不然不難激發脫水，應在心跳恢復安穩後大批飲用心理鹽水。活動出汗後應該盡量防止吹風，防止受冷傷風，不成當即飲用冷飲，防止對胃腸道發生安慰。